鼻 かめ ない 鼻 づまり

病床六尺これが我世界であるしかもこの六尺の病床が余には広過ぎるのである 僅 わず かに手を延ばして畳に触れる事はあるが 蒲団 ふとん の外へまで足を延ばして体をくつろぐ事も出来ない 甚 はなは だしい時は極端の苦痛に苦しめられて五分も一寸も体の動. Δ変調 α線 β線 γ線 〆切 あ ああ ああだ ああな あい あいあい あいいれな あいうち あいかわらず あいがも あいくるし.

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②鼻からゆっくりと息を吸う ③お腹を膨らます ④背筋と腹筋を使いゆっくりと息を吐く うまくできない時はお尻の穴にチカラを入れると良い 腹式呼吸の15分前にコップ1杯の水を飲むとリンパが流れやすくなる ゲスト 大沢あかね.

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